活动介绍
【第358期A级·大强度】【7月15日一7月17日】朝圣之路＆五台山大朝台 3日2夜一场佛祖脚下的修行徒步
❤【防疫要求】
1、北京健康码、行程码正常，核酸证明48小时之内；
2、外宾、境外回归、国内高风险地区来京暂不接待，疫情特殊时期敬请谅解。
3、上车前请配合领队进行体温检测并完成健康码扫描，不符合要求者谢绝上车，敬请谅解。
▌ 活动时间
活动日期：7月15日（周五）~7月17日（周日）
集合时间：7月15日（周五）
▌ 集合地点
18:00 地铁五号线和平西桥A口对面蓝星大厦
18:30 公主坟地铁站A口出新兴宾馆门口
▌ 活动地点：
山西·忻州·五台山
▌ 强度等级
难度：A级（大强度）
全长：54公里
最高海拔：3061米
累计爬升：2000米
领队：罗汉
▌ 活动费用
活动费：980元/人（仅含文中提及的住宿，餐食，门票，30W意外险，其它未提及的项目及一切个人消费均自理）
➤费用包含
1）交通：北京往返五台山空调巴士包车费用（车型根据人数订）；
2）食住：2早餐、2正餐（一晚一中）、2晚住宿（山区条件简陋、特别介意者勿报）；
3）领队：优秀户外领队带队；
4）五台山门票；西台顶下撤农家院包车费用；台怀镇去往沙河的包车费用；
5）保险：活动赠送专业户外险一份，保额30万元（请报名时提交身份信息）；
➤费用不含
1）除费用包含以外的自理
2）其它：本活动属于半自助游户外活动，不含景点讲解，不含税费及其他未提及费用
▌ 适宜人群
A级：18岁-55岁（具有一定户外经验者参加）
▶国内十大经典徒步路线之一，驴友进阶之路；
▶华北屋脊（3061米），华北平原最高峰；
▶中国佛教四大名山之首，文殊菩萨的道场；
▶世界五大佛教圣地之一，享有“佛国”盛誉，是国际性佛教道场。
五台山，位于山西省忻州市五台县，位列中国佛教四大名山之首。
五台山与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。
五台山与浙江普陀山、安徽九华山、四川峨眉山共称“中国佛教四大名山”。五台山位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。
五台山并非一座山，它是坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，最高海拔3061米。
五台山是中国唯一一个青庙（汉传佛教）与黄庙（藏传佛教）交相辉映的佛教道场。
五台山是象征智慧的文殊菩萨道场，在五座山峰上分别有寺院供着五方文殊菩萨，分别是：
东台—“东望明霞，如波似镜”，名望海峰，海拔2795米，上有望海寺供聪明文殊，拜之可使人聪明；
北台—“状似斗杓，高峻插天”，名叶斗峰，海拔3058米，上有灵应寺供无垢文殊，拜之可心地纯净、一尘不染；
中台—“雄旷壮阔，翠霭浮空”，名翠岩峰，海拔2890米，上有演教寺供儒童文殊，拜之可促人忠孝；
西台—“月挂峰颠，俨然若悬”，名挂月风，海拔2773米，上有法雷寺供狮子吼文殊，拜之可使人勇敢；
南台—“苍翠明丽，灿若锦缎”，名锦绣峰，海拔2485米，上有普济寺供智慧文殊，拜之可使人获得无穷智慧；
所谓“朝台”当然就是走遍五台拜五方文殊了，其中东台，北台，中台，西台处于一片的同一山系上，南台独立成峰。“大朝台”除了要登上以上平均海拔2700多米的五座山峰外，沿途还要翻越10余座大小山峰，顺穿（非闭合）总线路约50多公里。
东台名望海峰，海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州。”
北台名叶斗峰，海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。
华北屋脊，海拔3061米。这里是整个五台山海拔最高的标志“华北屋脊”，到了这里整个华北平原都在朝圣者们的脚下了。
中台翠岩峰，海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以为名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。”
西台挂月峰，海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”
南台锦绣峰，海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”
台怀镇 ，位于五台山风景区中心腹地，由五台山五大高峰东台、西台、南台、北台和中台形成的怀抱之中，故名“台怀”。据佛教史籍记载，台怀镇大白塔的地底下，藏有释迦牟尼的舍利，佛舍利是释迦牟尼象征，因而最受佛教徒敬仰。
五台山的佛教寺院，有一半以上集中在台怀镇。这些寺庙是：五爷庙、显通寺、塔院寺、万佛阁、罗喉寺、圆照寺、广宗寺、菩萨顶、殊像寺、善财洞、黛螺顶等。
一千多年来，在广大僧侣信徒的朝拜中，五台山徒步线路愈加成熟。以高山草甸为主的徒步线路视野开阔，风景独特，广受户外爱好者和越野跑者好评，因为线路短，成为北京、山西等周边地区周末拉练的好去处，为了和河北张家口的「小五台」区分，也被称为「大五台」
徒步线路图：
五台山大朝台各路段距离及海拔高度，全程：54KM。
1、鸿门岩，海拔2500米，距东台1.8KM，海拔上升246米（原路返回）
2、东台望海峰，台顶望海寺，海拔2796米
3、鸿门岩至法云寺，3.8KM，海拔上升59米
4、法云寺至华北屋脊牌坊，3.2KM，海拔上升299米
5、华北屋脊牌坊至北台顶，2.1KM，海拔上升203米
6、北台叶斗峰，台顶灵应寺，海拔3061米
7、北台顶至澡浴池，3KM，海拔下降295米
8、澡浴池，海拔2766米
9、澡浴池至中台顶，2.5KM，海拔上升124米
10、中台翠岩峰，台顶演教寺，海拔2890米
11、中台至西台垭口，2.7KM，海拔下降261米
12、西台垭口海拔2629米
13、西台垭口至西台顶，1KM，海拔上升144米
14、西台挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米
15、西台至吉祥寺，3.8KM，海拔下降423米
16、吉祥寺，海拔2347米
17、吉祥寺至狮子窝，4.6KM，海拔下降30米
18、狮子窝海拔2317米
19、狮子窝至金阁寺，5.6KM，海拔下降304米
20、金阁寺海拔2013米
21、金阁寺至南台牌楼，1.7KM，海拔上升15米
22、南台牌楼海拔2028米
23、南台牌楼至气象站，3.2KM，海拔上升163米
24、气象站海拔2191米
25、气象站至南台顶，3.4KM，海拔上升283米
26、南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米
27、南台顶至佛母洞，4KM，海拔下降533米
28、佛母洞海拔1941米、佛母洞至停车场，台阶1680级，平台56个，1KM，下降258米
行程安排
【路线行程】鸿门岩-东台-法云寺-华北屋脊牌楼-北台-澡浴池-中台-西台-吉祥寺-狮子窝-金阁寺-大南庄-南台-金灯寺-佛母洞-白云寺。下撤至台怀镇。
【路线强度】全程54公里，累计上升2000
徒步特点
五台海拔高 ，气候反常，注意防雨、防晒、保暖。对穿越参与者，不仅需要体能、装备的要求，也需要一定的户外经验。更需要一份好的心理准备，只要准备充分，其实没有你想的那么难。
本活动适宜18-55岁、有一定户外经验者参加
D1 周五
18:00丨蓝星大厦门口【地铁5号线和平西桥A口对面】
18:30丨公主坟新兴宾馆门口
23:00丨砂河镇（睡觉4小时养精蓄锐）
D2 周六
04:30丨砂河出发至鸿门岩；
05:30丨鸿门岩下车开始徒步，到达东台观看日出；
06:30丨回到鸿门岩，开始前往北台；
10:30丨华北屋脊，北台；
12:00丨澡浴池午餐
13:30丨中台顶翠岩峰；
14:30丨西台牌楼（之后到达，应放弃西台登顶，直奔吉祥寺方向）
16:00丨吉祥寺
19:00丨金阁寺大南庄农家院， 宿金阁寺农家院。
D3 周日
04:30丨起床吃早餐；
05:00丨徒步南台
07:00丨登顶南台
10:30丨下撤到达宽滩村，如遇台怀镇严重堵车，领队直接安排统一包车返回砂河镇，再坐车返回北京
自由活动，可参拜景区 五爷庙，殊像寺，菩萨顶，黛螺顶等寺庙
12:00丨集合用餐
14:00丨返京
19:30丨达到北京行程结束
以上时间为预计时间。如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整的权利。
注意事项
1.鞋帽：登山鞋、登山袜（2-3双）、手套、防晒/保暖帽子，魔术巾，太阳镜等；
2.衣物：速干衣裤。冲锋衣物、抓绒衣物，户外薄羽绒服（山顶温度低，保暖衣物必带），户外雨衣（必带）、换洗衣物；
3.装备：背包30-40L、登山杖一对（建议带）、进山头灯或小手电及备用电池（必带）；
4.通讯：有手台的带着、手机，充电宝，数据线，保持足够电池和储值；
5.食品：根据本人体能状况，确定携带数量；
6.饮用水：自备一日饮水，建议GG带水3升，MM带水2升，保温杯带热水！
7.高热量补给：葡萄干，牛肉干，士力架，能量棒，功能饮料如宝矿力水特等（寺庙内忌荤）；
8.药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛药、黄连素、藿香正气、个人特药等；
9.其它：身份证（必带）、防晒霜、唇膏（注意防晒防风）、洗漱用品、指南针、垃圾袋，纸巾，卫生巾等，与本次活动有关的其它装备；
户外登山活动有风险报名需谨慎，有如下情况者请勿报名
1、有心脏病，高血压，心脑血管疾病的朋友请勿报名；
2、毫无户外经历，不堪负重者，请勿报名；
3、一年内做过重大手术的请勿报名；
4、腿部关节，膝盖，踝关节，有疾病的请勿报名。
5、没有团队精神、不服从领队管理指挥者请勿报名。
1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
3、当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。
4、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
5、未经领队批准勿擅自离队 。
6、因突发原因，领队有取消活动、更改出发时间和线路的权利 。
7、如遇不可抗力（天气、政府行为等）或领队已尽其合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解 。
8、户外有风险，因出行造成不便或受伤责任自负。选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。
9、已缴纳意外险的，按保险条款规定范围进行合理赔付，超出部分或保险范围之外部分由被保险人自行负责。
